Viele Arbeit-Suchende kennen das – der Stellenteil in der Samstags-Ausgabe der Tageszeitung ist mehr als übersichtlich, in der JOBBÖRSE wurden seit Tagen keine passenden neuen Stellen veröffentlicht und auf die bereits verschickten Bewerbungen gibt es keine Reaktion…
Da kann es schon einmal passieren, dass die Motivation ernsthaft ins Wanken gerät.
Deshalb hier 5 Anregungen, wie Sie aktiv gegen den Durchhänger angehen können und neue Energie gewinnen:
- Lieblingsmusik laut aufdrehen
Gute Musik hellt fast auf Knopfdruck die Stimmung auf (wobei die Definition von „guter Musik“ hier jedem Leser selbst überlassen bleiben mag…) Egal, ob es das Bei-dem-Lied-habe-ich-meine-Frau-kennen-gelernt-Lied oder der Ohrwurm aus dem letzten Sommerurlaub ist – drehen Sie die Musik voll auf (notfalls auf dem Kopfhörer) und gehen Sie einfach mit. Keine Idee? Auf meinem Plattenteller dreht sich aktuell Pharrell Williams‘ „Happy“. Auch wenn ich ein mehr als miserabler Tänzer bin – das Lied reißt einen einfach mit.
- Sport machen
Jobsuche ist meistens Schreibtisch-Arbeit – Online-Stellenbörsen durchsuchen, Wirtschaftsteil und Stellenangebote in der Zeitung analysieren, potentielle Arbeitgeber anrufen. Setzen Sie einen Kontrapunkt und erleben Sie sich körperlich. Entdecken Sie, was Ihnen steckt. Sport setzt Endorphine (landläufig „Glückshormone“) frei, die für ein positives Erleben sorgen – egal ob Sie durch den Stadtpark joggen, sich aufs Fahrrad schwingen oder ins Fitness-Studio gehen. Ganz nebenbei tun Sie dadurch etwas für Ihre Gesundheit und die berufliche Leistungsfähigkeit. Alternativ-Tipp für alle, denen Sport aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist: Machen Sie einen ausgedehnten Spaziergang in der freien Natur – das kann manchmal wahre Wunder wirken.
- Kleine Belohnungen
„Leerer Bauch studiert nicht gern“ – also belohnen Sie sich ab und zu ruhig für Ihr Engagement, z.B. mit Ihrem Lieblingsessen oder einem extragroßen Cappuccino. Mit einem Lächeln auf den Lippen und neuer Kraft geht’s dann weiter…
- Blickwechsel wagen
Sie suchen direkt in Ihrer Stadt nach Arbeit? Fahren Sie doch auch einmal in den Nachbarort und gehen Sie dort mit offenen Augen durch die Straßen. Informieren Sie sich mit Hilfe des Berufsinformationszentrums (BIZ) der Agentur für Arbeit oder schauen Sie unter BERUFENET, welche Berufe mit Ihrem Job verwandt sind.
- Abstand bekommen
Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und fahren Sie für ein paar Tage weg – mit Sicherheit haben Sie Freunde oder Bekannte, die sich über Ihren Besuch freuen. Mit jedem Kilometer Abstand können Sie Ihre jetzige Situation neu betrachten, mit Ihren Freunden besprechen und bekommen an einem anderen Ort vielleicht auch andere Ideen, die Sie weiterbringen.
Hier gibt es noch ein gute Übersicht über Verhaltensweisen, die Ihren Motivations-Akku auf- bzw. entladen.
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